新北三環三線「淡海輕軌綠山線」預計年底就要通車。新北捷運公司董事長陳建宇今天(27號)宣布淡海輕軌票價,淡海輕軌的基本票價比照北捷20元起跳,全程7.3公里,票價最高25元,使用電子票證八折。儘管不會與台北捷運系統合併計算里程,不過轉乘臺北捷運,給予轉乘8元優惠。(林麗玉報導)
淡海輕軌綠山線即將在年底通車,新北市捷運公司宣布,淡海輕軌票價比照北捷基本里程五公里內20元、每加3公里加5元,所以全長7.3公里的淡海輕軌票價起跳20元,最高票價25元,使用悠遊卡等電子票證8折,不過不會與臺北捷運系統合併里程,換句話說,乘客搭乘淡海輕軌要轉乘北捷,必須先刷卡出站,再刷卡進北捷紅樹林站,儘管不會與北捷系統合併里程計價,但淡海輕軌給予轉乘北捷8元的轉乘優惠,與里程合併計費的票價差不多。
目前最新的寶寶副食品添加概念是少量多樣化的副食品刺激,直接跟著大人一起吃,而不是單一食物連續給好幾天。比如說,今天餐桌上有紅蘿蔔,就用湯匙壓爛,或剪碎,就可以直接餵入寶寶的口中了。若今天還有煮豆腐,一樣剜一小匙,也是直接塞給寶寶吃一口。一天不管給幾種食材都可以,重點是量都不要多,一兩口就好,也不要每餐都吃一樣的食物。寶寶如果吞下去,拍拍手,不一定要再追加;寶寶如果吐出來,桌子擦一擦,也不需太過沮喪,其實已經有一點點食物蛋白進入腸胃道,可以刺激免疫力成長茁壯了。如果你們是外食買餐的家庭,為了與寶寶分享食物,也會因此而變的特別謹慎,挑選健康的店家購買食物,這樣全家人反而會因為寶寶的出生,而一起變健康!當寶寶出生之後,請全家人一起配合吃健康的食物,不要讓寶寶看著餐桌上的炸雞薯條,零食飲料,重鹹重糖,又不能吃,這就失去了我們輕鬆育兒、健康育兒的初衷。我們的目標是寶寶八個月大的時候,就應該已經嚐過所有山珍海味,包括各種蔬菜、水果、豆類、魚、肉、雞蛋、澱粉類等等。一開始切記少量多樣化的原則,每種食物吃個兩口就停,不要追多,不要過量,更不要心急想一餐取代喝奶。
至於確切的通車時間,董事長陳建宇說,寶寶粥目前淡海輕軌已經送交通部履勘,就等交通部履勘完成,再由市長宣布通車時嬰兒副食品間,預計年底可以通車,會有免費試營運期間。新北捷運公司表示,淡海輕軌轉乘公車、捷運都享8元轉乘優惠,另外電子票證敬老卡、愛心卡、陪伴卡、兒童卡也享半價,轉乘優惠4元。目前評估,淡海輕軌日營運約18000-20000人次,離峰班距寶寶副食品約15分鐘一班車、尖峰時段10分鐘一班車。
寶寶的第一道副食品通常是煮白粥,取上層的米湯,煮白粥的比例是白米:水=1:10,也就是說10公克的白米外加100公克的水,然後用電鍋煮熟,看寶寶吃的狀況漸漸降低水分的比例,一天吃1-2次,約2-3湯匙(30~45公克),可以依據寶貝咀嚼吞嚥的狀況,漸進增加量或濃度。嬰兒副食品一定不能用奶瓶裝,一定要用湯匙餵食,以免有塑化季的疑慮,盡量用矽膠材質的湯匙。食材方面可以選擇白米、綠色蔬菜(菠菜、青江菜、小白菜、莧菜、地瓜葉、高麗菜、花椰菜)、紅蘿蔔、白蘿蔔、五穀根莖類(馬鈴薯、地瓜、南瓜)、水果(香蕉、葡萄、蘋果、水梨、哈蜜瓜、木瓜)。以天然的食材來製作副食品,千萬不要使用罐頭或加工食品喔!每加一種新食材會試5~7天,後來3~5天就會再試一種新的食材。大家可以參考看看,再依自己寶貝的實際情況去調整。由於我們無法確定寶寶會不會對某一樣食材產生過敏反應,所以每次只能加一種新食材,寶寶可以接受,且無過敏反應,就可以嘗試第2種食材~第二種食材無過敏反應了再將這二種食材複合使用。媽咪們要記得寶寶4~6個月這個階段副食品不是主要營養來源,還是要以母乳或配方奶為主,副食品只是在餐與餐之間少量給予,讓寶寶有味覺的探索並適用ㄋㄟㄋㄟ以外的食物探索而已。